«я больше себя не узнаю»
ты продолжаешь жить, работать, решать дела, но внутри потерянность. прежние роли больше не ощущаются своими, а новых ориентиров пока нет. непонятно, чего ты хочешь, на что опереться и с чего начать
если тебе кажется, что с тобой что-то не так, это не так
когда внутримноговопросов —значит,новое ужеищет форму
тело, отношения, деньги, работа, усталость, страх перемен, потеря смысла, чувство одиночества ИИ давит со всех сторон
не нужно сразу понимать, что со всем этим делать
для начала важно разрешить этим состояниям быть, назвать, что происходит, и определить первый шаг, который поможет изменить состояние
начать можно с личной встречи — в формате, в котором тебе проще говорить
01 · с чем ко мне приходят
всё вроде есть, а внутри одиноко
внешне всё может выглядеть благополучно: отношения, семья, друзья, работа. но близости и ощущения, что тебя действительно видят, нет. держат привычка, вина, дети, общий быт или страх пустоты. занятость помогает не встречаться с одиночеством, но больше не спасает
работа стала тесной
работа может быть успешной, стабильной или просто давно привычной. но внутри — выгорание, злость или пустота. хочется перемен, но страшно потерять даже то, что уже есть. непонятно, менять условия работы, команду, профессию или всю траекторию
тело больше нельзя игнорировать
тело устало, здоровье фонит, хочется похудеть, вернуть форму, наладить сон или разобраться с питанием. привычное «возьми себя в руки» заканчивается откатом и виной. непонятно, дело в дисциплине, стрессе, нагрузке, образе жизни или уже пора к специалисту
хочется проявиться, но страшно
есть что сказать, хочется писать, говорить, сниматься, выходить в публичность или просто вернуть себе голос. но камера, стыд, страх чужой оценки и мысль «а кто я вообще, чтобы это делать?» останавливают ещё до первого шага
то, что помогает выдерживать, начинает мешать
никотин, алкоголь, рилсы, еда или другая привычка помогают заглушить тревогу, заполнить паузу, пережить одиночество или просто отключиться. ты уже видишь последствия, но пока это самый быстрый и знакомый способ справляться
02 · на что я опираюсь
опыт в цифрах
управления и развития людей
корпоративная карьера, команды, проекты, ответственность, обратная связь, сложные разговоры, рост сотрудников и решения с реальными последствиями
практики индивидуальных разборов
помогаю собирать сложную ситуацию в понятную картину, увидеть собственный выбор и начать действовать
глубокой работы с изменениями
тренинги личностного роста, лидерские и коучинговые программы, групповая работа, актёрская школа, ораторское мастерство, телесные и духовные практики
личной психотерапии
регулярная работа с внутренними паттернами, отношениями, выбором и ответственностью
03 · формат
индивидуальная работа
01
60 минутличная встреча
видеозвонок в Zoom, обычный звонок или встреча лично. выбирай способ, в котором тебе удобнее и проще говорить
8 000 ₽записаться на встречу
02
заранее выбранный деньголосовой день
без камеры и необходимости собирать всё в один разговор. ты пишешь в своём темпе, я отвечаю в заранее согласованные окна и удерживаю контекст в течение дня
10 000 ₽узнать про голосовой день окна ответа и границы дня согласуем до оплаты
03
сопровождение
после первого взаимодействия определим, нужно ли сопровождение и в каком формате
не терапия и не обещание новой жизни за один созвон. я не ставлю диагнозов и не учу жить — мы собираем реальную картину и находим точку, с которой можно начать
я отвечаю за качество внимания, вопросы, структуру разговора и честную обратную связь. решения и действия после разговора остаются за тобой
подходит, если тебе нужно разобраться в жизненной ситуации, увидеть варианты и понять, что делать дальше
не подходит, если нужны медицинская или психологическая диагностика, лечение, кризисная помощь — или человек, который будет спасать тебя
что у тебя останется после разговора
соберём из разрозненных ощущений и внутренних вопросов понятную картину
отделим твоё от навязанного, настоящую усталость от страха, важное от шума
поймём, что требует внимания прямо сейчас, а что действительно может подождать
определим первый шаг, который можно сделать уже сейчас — и снова почувствовать опору
не знаешь, с чего начать?
это нормально. напиши мне, я помогу выбрать формат или отвечу на вопросы
личный контекст«тренеру тоже пришлось попотеть»
открытьсвернуть
«тренеру тоже пришлось попотеть»
не только знания, а прожито нутром
мой подход сформирован не только через знания, но и через собственный опыт: пересборку тела и образа жизни, отказ от никотина и изменение отношений с алкоголем, выход из отношений, где близость закончилась, а привычка осталась, завершение 17-летней корпоративной карьеры, встречу с одиночеством, стыдом проявленности, деньгами и решениями, которые нельзя переложить на другого
и пересобрала образ жизни
не просто похудела: собрала питание, силовые, сон и быт в систему, которая держит состояние
курения — и полный отказ от никотина
никотин ушёл полностью, а алкоголь перестал быть опорой и обязательной частью жизни
топ-позиции, большие проекты и команды
управляла направлениями, масштабировала процессы, развивала людей и отвечала за результат; затем приняла сложное решение выйти из системы
без единого поста и голоса в социальных сетях
я исчезала из публичного поля, проходила страх и стыд проявленности и возвращалась к праву быть видимой
04 · для компанийвыступления и корпоративные форматы
открытьсвернуть
выступления и корпоративные форматы
темы для выступлений:
work-life balance без фальши, качественная коммуникация, состояние человека в работе, переходы, выгорание, лидерство, как не умереть внутри эффективности.
17 лет внутри одной из крупнейших компаний страны — ОАО «Российские железные дороги». пришла инженером в небольшое депо сразу после института с красным дипломом — и дошла до руководящих позиций, управления направлениями, командами и масштабными изменениями. корпоративную систему знаю не по презентациям — изнутри.
порядка 10 лет выступаю на форумах, конференциях и корпоративных площадках. актёрская школа и ораторское мастерство дали сценическую базу, а управленческий опыт — способность держать сложную аудиторию, собирать тему и говорить без пластиковой маски.
обсудить выступление05 · контакт
если внутри щёлкнуло “мне сюда” — напиши.
можно без красивой формулировки: напиши, что происходит и чего тебе сейчас не хватает. я отвечу лично и честно скажу, смогу ли быть полезна
обработка данных и cookie